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2023/02/01
寒くなってくると、腰痛に悩まされる方が増えてきます。
今回は、誰でも簡単に出来る腰痛予防を紹介したいと思います。
用意して頂きたいのがカイロを3つ用意してください。
1枚を腰に貼ります!!これは、ほとんどの方は経験があると思います。
残り2枚をお尻に貼ります。分かりやすく言いますと、
ズボンのお尻のポケットの位置に貼ります。ポケットに入れてもイイです!!
これだけで結構です!!
お尻を手で直に触ってみると、かなり冷たくなっています。
冷たければ、血行も悪くなりますし、筋肉も固くなりますので
その分、腰にも負担がかかり腰痛にも繋がってしまいます。
シップを貼るのも同じです!!
腰だけでなく、両サイドのお尻にも貼ってください。
最後に
カイロもシップも対処的で、根本は変わっていないので
根本である姿勢改善をオススメします。
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