猫背のデメリット【その3】
2025/01/15
見た目や長期的な影響1. 見た目の印象が悪くなる猫背は老けて見える原因になることがあります。また、背筋が伸びている人と比べると、堂々とした印象を与えにくいです。2. 骨格の変形長期間の猫背は、...
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オフィスやご自宅で気軽に不調を軽減させるノウハウとは
院長のYouTubeチャンネルの更新情報も記事内で紹介します
もし肩こりや腰痛に悩んでインターネットを検索する方は、施術院を探す方と、セルフケアでなんとかする方法を探す方の二通りに大別されます。そこで前者の方々に向けて施術院の方針や施術方法などをサイト内で紹介しつつも、後者の方々に向けコラム記事でセルフケアに関するノウハウについて、加古川近隣で整体院を経営する院長が専門家としての立場で執筆いたします。こりや痛みに辛さを感じたそのときに、気軽に片手間でできるようなものを中心に、しっかりした手順で不調の再発を予防するものまでご紹介します。
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猫背のデメリット【その2】
2025/01/12精神的・心理的なデメリット1. 自信がないように見える猫背の姿勢は、周囲から「自信がなさそう」「元気がない」といった印象を与えやすいです。2. 気分の低下研究によると、姿勢と感情には密接な関係... -
猫背のデメリット【その1】
2025/01/09身体的なデメリット1. 肩こりや首の痛み猫背では、頭が前に突き出た状態（前方頭位）になり、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかります。これにより、慢性的な肩こりや首の痛みを引き起こします。2. 腰痛... -
コルセットやサポーターのメリット・デメリット
2025/01/06【メリット】1．痛みの緩和腰痛や関節の不調がある場合、コルセットやサポーターが患部を安定させ、痛みを軽減することがあります。特に、急性の腰痛やけがの際に役立ちます。2．姿勢の補助姿勢が悪い... -
ぎっくり腰の予防
2024/12/24予防方法正しい姿勢を保つ日常生活で猫背や反り腰にならないよう意識しましょう。椅子に座る際は、腰を支えるクッションを使うと良いです。腰をサポートする筋力トレーニング腰周りの筋肉（腹筋、背筋... -
足のむくみ予防
2024/12/061. 適度な運動ウォーキング：足の筋肉を使うことで血液の循環を良くします。ストレッチ：足首を回す、つま先立ちをするなど、簡単なストレッチを日常的に取り入れましょう。ヨガやピラティス：体全体の... -
冬の頭痛予防法
2024/11/27冬になると頭痛が増える理由として、寒さによる血管の収縮や、乾燥、気圧の変化、肩こり、ストレスなどが挙げられます。以下は冬に頭痛を予防するための具体的な対策です：1. 体を温める冷えが原因で血... -
冬の肩こり予防
2024/11/20冬は寒さで血行が悪くなり、肩や首周りの筋肉が緊張しやすいため、肩こりが増えがちです。以下の予防法が肩こりの改善に効果的です。1. 温める寒さで血流が悪くなるため、肩や首周りを温めると良いです... -
冬の腰痛予防
2024/11/15冬になると寒さで筋肉が硬直し、血行が悪くなりやすいため、腰痛を引き起こしやすくなります。予防には以下の方法が効果的です。1. 温める寒さで筋肉が緊張すると、腰に負担がかかりやすくなります。ヒ... -
身体のメンテナンスの大切さ
2024/11/10身体のメンテナンスは、健康を維持し、生活の質を向上させるために重要です。日々のストレスや疲労、運動不足などは体に負担をかけ、放置すると病気やケガのリスクが増加します。例えば、筋肉を適度に... -
ストレートネックと頭痛の関係
2024/11/01ストレートネックと頭痛の関係筋肉の緊張: ストレートネックでは、首の筋肉が正常なカーブを保持することができず、筋肉が過度に緊張することがあります。この緊張が頭痛を引き起こすことが多いです頚... -
肩甲骨はがし
2024/10/25肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉や関節をほぐし、肩甲骨の動きを良くするためのストレッチやマッサージの一種です。肩甲骨は、肩や背中の動きに大きく関わる骨で、周囲の筋肉が緊張して硬くなると... -
関節の音
2024/10/12関節が「ポキッ」と音を立てる理由は、関節内のガスの移動や、組織の動きによるものです。以下のようなメカニズムが関与しています。1. 関節液中のガスの放出関節は、滑液という潤滑液で満たされていま... -
「首こり」とは
2024/10/10「首こり」とは、首周りの筋肉が固くなることで起こる不快感や痛みを指します。現代の生活では、デスクワークやスマートフォンの長時間使用が増え、同じ姿勢を維持することが多く、首こりに悩む人が増... -
接骨院での保険適用範囲
2024/10/09接骨院での保険適用範囲は、基本的に急性または亜急性の外傷（怪我）に限られます。具体的には、**骨折、脱臼、打撲、捻挫、挫傷（筋肉や腱の損傷）**などが対象です。これらの怪我に対して、柔道整復... -
姿勢が悪くなると
2024/10/07姿勢が悪くなると、身体にさまざまな悪影響が現れます。以下は主な影響です：筋肉の負担増加: 悪い姿勢では特定の筋肉に負荷がかかり続け、筋肉が疲労しやすくなります。特に首や肩、背中の筋肉が緊張... -
四十肩・五十肩
2024/10/06四十肩（または五十肩）は、肩関節周辺の炎症によって引き起こされる痛みや可動域の制限が特徴です。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40代から50代に多く見られますが、年齢に関係なく発症すること... -
腰椎ヘルニア
2024/10/05腰椎ヘルニアは、腰の椎間板が突出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす病状です。特に、長時間の座り仕事や重い物を持ち上げる際の不適切な姿勢が原因で、腰に過度な負担がかかることが... -
頸椎ヘルニア
2024/10/03頚椎ヘルニアは、首の椎間板が突出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす症状です。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、不良姿勢が原因となることが多く、特に首や肩、腕にかけ... -
ストレートネック
2024/10/01ストレートネックは、首の自然なカーブが失われ、まっすぐな状態になることを指します。スマートフォンやパソコンを長時間使用する現代生活が原因で、姿勢の悪化から起こることが多いです。正常な首の... -
頭痛
2024/09/30頭痛は、多くの人が日常的に経験する症状で、原因も様々です。緊張型頭痛は、ストレスや肩こり、長時間のパソコン作業などで筋肉が緊張することが原因で起こりやすく、頭全体が締め付けられるような痛... -
姿勢
2024/09/29姿勢は、私たちの健康や日常生活に大きな影響を与える重要な要素です。正しい姿勢を保つことで、肩こりや腰痛などの身体の不調を予防するだけでなく、見た目にも自信があふれる印象を与えます。逆に、... -
猫背
2024/09/27猫背は、姿勢の悪さからくる一般的な問題で、特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多い現代人に多く見られます。猫背になると、肩や背中、首に負担がかかり、肩こりや腰痛の原因になるこ... -
腰痛
2024/09/19腰痛は、多くの人が悩む身体の不調の一つです。原因は様々で、姿勢の悪さや長時間の座り仕事、運動不足、さらには過度なストレスも腰痛を引き起こす要因となります。また、加齢による筋力低下や、重い... -
肩こり
2024/09/18肩こりは、多くの人が経験する不快な症状の一つです。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い現代人に多く見られます。肩こりの主な原因は、長時間同じ姿勢を続けることによる血行不良や、... -
播磨町PayPayポイントキャンペーン
2023/02/01播磨町のがんばるお店応援キャンペーン期間:2023/2/1～2023/2/28(予算がなくなり次第終了)播磨町内の対象店舗(19店舗)でPayPayでお支払いすると5%ポイントゲット!!最大5%戻ってくるのでクーポンをゲッ... -
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恋愛難民チャンネル（アラフォーはメンテが大...
2022/09/06YouTube 恋愛難民チャンネルで紹介して頂きました。腰痛や首の痛みコリ、肩の痛みコリなど様々な症状でお困りの方や身体のメンテナンスを考え中の方！！4分程の動画ですので是非ご覧ください！！ -
paypayジャンボ 1等最大全額戻ってくる！
2022/07/01開催期間2022年7月1日（金）9：00 ～ 8月31日（水）23：59対象店舗でpaypayで支払い ※抽選で当たるとお支払い金額の 1等 100％ 2等 5％ 3等 0.5％当たるとイイですね！！ -
PayPayポイント最大20％戻ってくる
2022/06/08祝！町制施行60周年！PayPayポイント最大20％戻ってくる！！キャンペーン期間2022年6月1日～6月30日まで付与上限1，000ポイント/回、5，000ポイント/期間是非ご活用下さい！！ -
猫背予備軍！？巻き肩改善体操【加古川・播磨...
2022/03/25両腕を真横に肩の高さまで広げます！！ 手のひらを上に向け、外にひねります。これを5秒して緩めてを5回してください。 そうすると、肩が広がっていきます。 内にひねると逆効果にな... -
腰は捻るな！？【加古川・播磨町で整体といえ...
2022/03/09腰は構造上、捻る事が出来ません！！ 関節の遊び分しかありません。縦の関節なので捻るのではなく、前後の動き！！かがんだり反ったりが腰のメインの動きになります。 なので、むやみに捻ると腰... -
腰痛になりやすい職業ワースト5【加古川・播磨...
2022/02/255位：デスクワーカー 4位：保育士 3位：調理師 2位：看護師 1位：介護士 中腰の姿勢が多い！！残業が多い！！長時間立ちっぱなし・座りっぱなし！！腰痛になるのは分かりきっているので、... -
猫背になりやすい職業ワースト５【加古川・播...
2022/02/08・ワースト5位 美容師 ・4位 運転ドライバー ・3位 歯科衛生士 ・2位 介護士 そしてワースト1位は！！デスクワーカーになります。 それぞれの理由は、 5位 美容師：一... -
姿勢を良くするおすすめアイテム【加古川・播...
2022/02/02姿勢を良くするおすすめアイテムを紹介します！！ ただ、ぶら下がるだけの「ぶら下がり健康器」になります。 全身が伸びます！！僕自身も仕事の合間や、デスクワークの後に必ずぶら下がってます... -
魚の目・タコの本当の原因【加古川・播磨町で...
2022/01/22魚の目やタコが出来ると削ったり、専用のシールを貼ったりしていませんか？ ただの気休めにしか過ぎません。 その場所に負荷がかかり続ける事によって、魚の目・タコが出来るんですね！！ じ... -
全身の1/4が足の骨！！【加古川・播磨町で整体...
2022/01/16足首から先の骨の数が両足で52個あります。 あと、関節・靭帯・筋肉・血管が複雑に作用し合い直立歩行を可能にしています！！ 因みに、足首から先の関節の数は66個あります。これだけの、骨と関... -
骨盤の形が女性と男性とでは違う！！【加古川...
2022/01/10骨盤の形状は、女性の場合横に広く洗面器型男性の場合は縦に長くバケツ型なんです！！実は、ちゃんと理由があるんです！！女性は、妊娠や出産に適応する為に横に広い形状なんです。youtubeでも紹介して... -
背骨は曲がっている方がイイ！？【加古川・播...
2022/01/05背骨は真っすぐがイイのか？曲がっている方がイイのか？正解は、正面・背面から見た時は真っすぐ！！側面から見た時は曲がっているS字状が理想となります。もう少し詳しく言いますと、首は前湾・背中は... -
子供は大人より〇〇の数が多い！？【加古川・...
2021/12/27昔に比べて、ケガをする子供が増えているそうです。さらに、骨折する子供もここ30年程で2倍以上になっています・・・昔に比べると、カルシウムの摂取量が減ったり、体力の低下、外で走り回って遊ぶ事も... -
首を冷やさない！！【加古川・播磨町で整体と...
2021/12/23本日2021/12/23ですが、25日から27日にかけて冷え込みが厳しくなり大雪の恐れがあるそうです。先週も言いましたが、ぎっくり腰や寝違えに注意してくださね！！外に出る際は、マフラーも忘れずに！！首... -
ぎっくり腰・寝違えに注意！！【加古川・播磨...
2021/12/16本日2021/12/16（木）ですが、明日12/17（金）の晩からかなり冷え込むそうですね。ぎっくり腰や寝違えが増えるので皆さん注意してください！！冷え対策は勿論ですが、ソファーでそのまま寝てしまうとか... -
左右の足の長さのウソホント【加古川・播磨町...
2021/12/10整体や整骨院に行かれて、左右の足の長さ違いますね！！って言われた事ありませんか！？足の長さを診る時に、重要なポイントが実はあるのですがそれを間違ってしまうと、左右の足の長さは簡単に変わっ... -
身長が伸びた！！【加古川・播磨町で整体とい...
2021/12/07先日、お客様から身長が1ｃｍ伸びました！！と報告がありました。1年前の健康診断の時は、184.5ｃｍと元々身長は高かったのですが今回の健康診断では、185.5ｃｍと1ｃｍ伸びてました！！30年程184ｃｍ... -
姿勢を正すと痩せる！？【加古川・播磨町で整...
2021/12/02先日深夜番組の、「それって！？実際どうなの課」で正しい姿勢で生活すると痩せる！？を双子のザ・たっちが徹底検証してました。5日間同じ生活・同じ食事で検証！！結果は・・・正しい姿勢で生活すると... -
首こり寝ながら体操【加古川・播磨町で整体と...
2021/11/30寒くなってきて首こりや肩こり、首肩の不調を訴える方が増えてきています！！凝るから辛いからといって、むやみやたらに揉んだり叩いたりは おすすめしません×今回は、簡単に寝ながら出来る体操を紹介... -
冬の腰痛予防【加古川・播磨町で整体といえば...
2021/11/25寒くなってくると、腰痛に悩まされる方が増えてきます。今回は、誰でも簡単に出来る腰痛予防を紹介したいと思います。用意して頂きたいのがカイロを3つ用意してください。1枚を腰に貼ります！！これは... -
姿勢の大切さ【加古川・播磨町で整体といえば...
2021/11/17姿勢って気になりますか？以前は、小学校や幼稚園などで姿勢の講演会をよくしていました。先生方や保護者の方に聞くと、子供の姿勢が悪いのが一番気になると言われました。確かに、年々子供だけに限ら... -
ストレートネック・首のシワ・首こり・肩こり...
2021/11/13ストレートネックとは、首が真っすぐな状態を言います。そのまんまですね・・・(^_^;)背骨を横から見た時に、正常な場合Ｓ字のカーブを描いています。これを、S字カーブまたは生理湾曲と言います。首は... -
椎間板ヘルニアの原因は姿勢！？【加古川・播...
2021/11/09腰痛で病院に行くと、ヘルニアと診断されたり身近でヘルニアの方っていませんか？ヘルニアになる原因って知ってますか？姿勢が大きく関係しているってご存じですか？よくある例で最初は、腰痛で病院に...
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ぎっくり腰の予防
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肩をもんだり・こりをほぐすビタミン剤を飲んだり・痛み止めを飲んだり、このようなセルフケアでは肩こりや腰痛などといった不調の根本原因への働きかけはできず、一過性の緩和に留まってしまいます。特に肩もみは力が強過ぎるともみ返しが発生して、余計に硬くなってしまいます。そして痛み止めは長期間服用すると、薬がだんだん効かなくなってきてしまうリスクがございます。そうならないよう、施術院で根本的な改善を目指しながら、セルフケア等で不調の軽減や予防に努めることが大切です。
このセルフケアの観点において、専門家であるカイロプラクターが、気軽にこりや痛みをケアするノウハウをコラム記事でご紹介いたします。オフィスで眼精疲労や首こりがピークに達したとき、子育て中に腰の痛みが辛くなってきたときなど、片手間でできるようなノウハウを発信しつつ、さらに院長のYouTubeチャンネルでは動画も交えてご紹介いたします。
