首こり寝ながら体操【加古川・播磨町で整体といえば!!身体メンテナンス PURAVIT】

query_builder 2021/11/30
ブログ
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寒くなってきて首こりや肩こり、首肩の不調を訴える方が増えてきています!!


凝るから辛いからといって、むやみやたらに揉んだり叩いたりは おすすめしません×


今回は、簡単に寝ながら出来る体操を紹介したいと思います。


タオルをロール状に巻いた物を仰向けの状態で首に入れます。


その状態から、

顎を上げ戻します→頭を右に倒し顎を上げ戻します→頭を右に倒し顎を上げ戻します


これを5回程繰り返しやってみて下さい。


youtubeでも紹介していますので見てみてください。



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