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首こり寝ながら体操【加古川・播磨町で整体といえば！！身体メンテナンス PURAVIT】
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2021/11/30
ブログ
寒くなってきて首こりや肩こり、首肩の不調を訴える方が増えてきています！！
凝るから辛いからといって、むやみやたらに揉んだり叩いたりは おすすめしません×
今回は、簡単に寝ながら出来る体操を紹介したいと思います。
タオルをロール状に巻いた物を仰向けの状態で首に入れます。
その状態から、
顎を上げ戻します→頭を右に倒し顎を上げ戻します→頭を右に倒し顎を上げ戻します
これを5回程繰り返しやってみて下さい。
youtubeでも紹介していますので見てみてください。
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